no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

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【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 110 kcal
10時
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
12時
ファミリーマート 揚げ出し豆（1人前） 222 kcal
ファミリーマート おにぎり　昆布（1人前） 171 kcal
おにぎり　梅（1人前） 160 kcal
旭松食品 生みそずい あさり汁 [カップ] 1食（1人前） 39 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
リゾット（1人前） 80 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 54 kcal
なすと豆腐の味噌煮込み（0.5人前） 305 kcal
  1345 kcal
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