no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 7,5,5 65.0kg 8,8 60.0kg 8,7
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,6
サイドレイズ 11.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
日清フーズ 大盛りたらこといかスパゲッティ（1人前） 463 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ファミリーマート たこ焼（3人前） 81 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ささみサラダ（1人前） 116 kcal
豚もやし炒め（1人前） 444 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
22時
ニチレイ 本格炒め炒飯（2人前） 400 kcal
  2265 kcal
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