no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月09日（日）

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チンニング 6,7,7,6,6
ベントロー 55.0kg 8,8,8
ドリアンロー 55.0kg 8,8,8
ワンロー 36.0kg 8,8,8
バーベルクランチ 26.0kg 10,10,10
ハンギングレッグレイズ 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（マンゴー）（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ たらこスパゲッティ（1人前） 342 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
鶏もも肉（皮なし）（1.8人前） 209 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
ファミリーマート おにぎり　高菜（1人前） 177 kcal
  1740 kcal
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