no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 23.7%	ウォーキング 20分	体重 66.4kg
食事の記録 2037kcal

【食事の記録】

8時
Muscle Pharm プロテイン（チョコレートミルク）（1人前）	140	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヤクルトジョア（オレンジ）（1人前）	73	kcal
12時
ファミリーマートねぎ塩豚カルビ（1人前）	198	kcal
ファミリーマート鶏五目（1人前）	201	kcal
ひかり味噌スープ春雨かきたま（1人前）	43	kcal
17時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
ワイン（赤）（3人前）	219	kcal
ぎょうざ（1人前）	387	kcal
ささみサラダ（1人前）	116	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
23時
エースコックまる旨小海老天そば（1人前）	266	kcal
	2037	kcal
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