no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月01日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
プロティン（1人前） 81 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.4人前） 92 kcal
11時
パプリカ（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニチレイ　 ひじき（1人前） 15 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ニチレイ 若鶏のたれづけ唐揚（2人前） 182 kcal
13時
ちくわ（1人前） 36 kcal
20時
マフィン（3人前） 579 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
  1658 kcal
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