スクワットが良く効いている【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月14日（月）

スクワットが良く効いている
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【朝ごはん】 300 196
【昼ごはん】 232 298
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 下半身がパンパン。

【記録グラフ】
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 420 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
カゴメ 野菜生活（0.4人前） 26 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
コーヒー（0.4人前） 2.6 kcal
12時
ポトフ（0.5人前） 99.5 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.2人前） 56 kcal
麻婆なす（0.2人前） 53.1 kcal
ツナサラダ（0.1人前） 22.6 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
スリーエフ 玉子焼（0.3人前） 56.4 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 336 kcal
から揚げ（0.7人前） 350 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
日清 焼きそば（0.5人前） 147 kcal
  2077 kcal
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