1836日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

1836日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（2人前） 540 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
22時
和食さと 天ぷらそば（1人前） 665 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
23時
グリコ プリッツ（1人前） 82.8 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  2272 kcal
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