1847日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

1847日目
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【今日やった運動】
GYM 14:0-16:00

散歩

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
コールスロー（3人前） 342 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
16時
さつまあげ（5人前） 278 kcal
22時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
キャンベル　 ミネストローネ（2人前） 470 kcal
23時
米屋 大福（1人前） 386 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2495 kcal
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