8.7㎏減量3カ月と1日【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月05日（土）

8.7㎏減量3カ月と1日
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8.7㎏減量3カ月と1日 画像1
－10㎏まで、後1.3㎏
頑張れ、自分!

突然のお菓子パーティ！家中のお菓子を全部集めてみた！
https://www.youtube.com/watch?v=DwQOf8uIBTg

よ～し、馬で儲けた、1万円。
買い物行ってこようっと。
肉と魚たっぷり買ってくるか。
今夜の晩飯何しよう?

今夜はパエリアとふすまパンを作るぞ～。

よし、ビール買って来よっと。

買って来ちゃった、発泡酒とビール、ワクワク。(上記写真)
【記録グラフ】
アルコール(焼酎25度)
320ml
アルコール(焼酎25度)（ml） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
9301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/07/05 11:53 
ふすま効果絶大ですね。
 鉄瓶 2014/07/05 12:07 
1日2～3回体重計に乗ってますからね。
痩せたいっていう意識が凄いんですよ。
歩くのも快感となってます。
たばこ1個買いに500ｍ先のコンビニ迄歩いて行くのも楽しいんですよ。
司城さん 2014/07/05 14:25 
今日は10キロ歩きました(^ ^)。歩くと、足が細くなるようです。
 鉄瓶 2014/07/05 15:35 
10㎞は凄いですね。
痛くありませんか、足。
頑張ってください、1カ月半で7.9㎏減量。
ムッキー 2014/07/05 18:43 
減量進んでますね。
アルコール摂りながらの減量すごいです、見習うべきは？
やはり歩くですか。
同い年みたいです、これからもよろしくお願いします。
 鉄瓶 2014/07/05 19:07 
よろしくお願いします。

アルコールと言っても
糖質0の蒸留酒、焼酎にウイスキー、そんなのばっかですよ。
はっきりいっておいしくない。
夏のヴァイツェンの写真見たらビールが飲みたくなりましたよ。
これからひとっ走りしてコンビニでビール買って来ます。
たまにゃぁ、いいだろう、お馬ちゃんで儲かったことだし、今日は。

ダイエットのコツは糖質制限食ですよ。
この本読めば糖質制限ダイエットがどういうものなのかよく分かりますよ。
中古だと300円で買えます。
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