朝8時【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月27日（日）

朝8時
< コンタクト 　｜　爆睡 >
の日差しは強いですね。

昨日、休みなのでゆっくりして７時に起きて御飯を食べて8時。
走ろうと思っても日差しを見ると走れるような日差しじゃない(>_<)

今、考えると学生時代ってそんなこと関係なく
炎天下、グランドを走り回ってましたね。

でも、４０を越えてそれはできないなあ～

だから、日が落ちてから走りました。

今朝は６時から走ろうと。

もう日差しはカンカン照り（￣□￣；）！！

…

…

日が落ちてから走ります。(>_<)
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
22.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
tomytomy 2014/07/27 08:27 
走ってるだけ、大したもんですよ。
しっかりとした睡眠・休養と小まめな水分補給。
熱中症にはくれぐれもご注意を。
 かいけいぱぱ 2014/07/28 06:03 
ありがとうございます。
昨日はぐっすり寝られてライフ満タンです(^O^)
みたお 2014/07/27 08:34 
無理しないでね！
＞でも、４０を越えてそれはできないなあ～
60過ぎたら死にますわ（>_<；
 かいけいぱぱ 2014/07/28 06:04 
ありがとうございます。
無理はしたくてもできません(^^;
ちびおかん 2014/07/27 11:07 
朝4時半くらいならまだ大丈夫なんだけど6時になると殺人的な日差しです。（泣）

涼しい時間帯を見つけて走って下さいね。
じゃないと熱中症になっちゃうよ。
 かいけいぱぱ 2014/07/28 06:04 
4時はよう起きません(^^;
熱中症は怖いです(^^;
やぎひげ 2014/07/27 15:27 
こちらは大荒れでした。8時半ぐらいから11時位まで雨！
風が強く消化不良でした。
 かいけいぱぱ 2014/07/28 06:05 
こちらも朝はカンカンデリだったのに１０時ぐらいからスゴイ雨。
不安定なんですねぇ～
syunfamily 2014/07/27 16:21 
＞日が落ちてから走ります。(>_<)
それでも地熱で、熱中症注意だぞぉ～（＾＾；
 かいけいぱぱ 2014/07/28 06:06 
地熱が暑いの、感じます。
ペットボトル、持っていきます。
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