no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月07日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 46 kcal
12時
伊藤ハム ラ・ピッツア　マルゲリータ（0.8人前） 542 kcal
15時
Tarami 杏仁豆腐みかん入り（1人前） 80 kcal
オランジーナ（1人前） 181 kcal
19時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
冷や奴（0.8人前） 66.2 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
ポッカ コーンスープ（2人前） 122 kcal
イカフライ（2人前） 92 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 41 kcal
  1521 kcal
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