【N】空手→TRX【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

【N】空手→TRX
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空手は師範が身体が痛いというので、基本稽古無し。
ストレッチからすぐ型。
この１２月？の昇級審査を受ける３名なので、
ひとりずつ、順番に型の通し。
わたしは太極３から平安５まで。
最後だったこともあり、なんとか通過。
最後は、試験のための、スクワット、腕立て、腹筋。
スクワットは６０回／min
腕立ては８０回/min
腹筋も４０回/min
くらいを目標にしないと。。。しかし、膝とか痛い。
あとは柔軟性を見るらしい。
まだ左の尻が痛いので、これは痛い。。。。

終わった後、他の2名がそれぞれ型の見本を動画で撮りたいというので、
太極１から平安４まで通しました。
自分で型の名前を言って、はじめ！、やめ！と言いながら。。。。。

自分にとっても良い練習になった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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