健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)
10月2日(木)
10月3日(金)
10月4日(土)		焼魚定食 とんかつ弁当 鳥海高原ヨーグルト	おくさま印十六雑穀ごはん		1505.2	kcal
10月5日(日)				焼肉定食	755	kcal
10月6日(月)		味噌汁 リンゴ キウイ 梨 柿	ヨーグルト クルミ アーモンド マカロニサラダ ゆで卵 ヨーグルト（無糖）	煮干しだし 食べる小魚	1058.4	kcal
10月7日(火)		もやしさつまいも味噌汁 リンゴ キウイ 柿 梨 かぼちゃのにもの バナナヨーグルト小松菜ジ...	素材の仕事人 ルックさん... 黒ニンニク かぼちゃとつるむらさきし... とうふ バナナヨーグルト小松菜ジ...		1528.4	kcal
10月8日(水)			みそしる バナナヨーグルトジュース... リンゴ 梨 柿 かぼちゃのオリーブオイル... ご飯　小 ゆで卵 かぼちゃのオリーブオイル... バナナヨーグルトジュース... アーモンド カフェオレ クルミ	りんご 梨 キウイ なっとういち 白菜キムチ サプリメント にんにくしょうゆ漬け	1128.2	kcal
10月9日(木)		バナナヨーグルトジュース... リンゴ 柿 梨 キウイ 芋ときくらげもやしの味噌... かぼちゃのオリーブオイル... 食べる小魚 オーガニックミニ豆腐	かぼちゃのオリーブオイル... キムチ ニンニク ご飯　小	なっとういち カップ超小...	1220	kcal
10月10日(金)		バナナヨーグルトジュース... 味噌汁 リンゴ 柿 梨 キウイ じゃがいも さつまいも ピーマン ユッケジャン 卵	キーマカレー アーモンド クルミ 十六雑穀ごはん 黒にんにく	ヨーグルト（無糖）	1805.4	kcal
10月11日(土)		リンゴ キウイ 梨 柿 雑穀（十六の舞） 納豆 ニンニク たまごと彩り具材のサラダ		ヒレカツ ごはん 味噌汁 カキフライ	1904.6	kcal
10月12日(日)		リンゴ 梨 柿 キウイフルーツ 鳥海高原ヨーグルト	さつまいも 卵 ピーマン 玉ねぎ にんにくしょうゆ漬け ナッツチョコレート　アー... チョコベーグル	焼肉定食	1212.7	kcal
10月13日(月)		リンゴ 梨 柿 キウイ 味噌汁 カフェオレ 黒にんにく ゆで卵	アーモンド ヨーグルト（加糖） ロールピザ 合鴨スライス		971.7	kcal
10月14日(火)		リンゴ キウイ 梨 味噌汁 ゴーヤ 玉ねぎ かぼちゃの煮物 ハンバーグ バナナヨーグルトジュース... アボカド	ゆでたまご 牛乳 焼きカリーパン	プロテイン 豆腐 焼肉（ラム肩） 酢豚 焼肉	1324.3	kcal
10月15日(水)		バナナヨーグルトジュース... リンゴ 柿 キウイ アボカド 味噌汁 若鶏モモの刺身 ゴーヤ 玉ねぎ かぼちゃ さつまいも カレー粉 アーモンド	かぼちゃの煮物 豆腐 食べる小魚 ふわふわオムレツ ヨーグルト		1128.5	kcal
10月16日(木)		バナナヨーグルトジュース... リンゴ 梨 柿 キウイ アボカド じゃがいも ピーマン 玉ねぎ ぶりの照り焼き 味噌汁 アーモンド 抹茶オレ	ニンニク ゆで卵 マカロニサラダ	ヨーグルト	1327.4	kcal
10月17日(金)		バナナヨーグルトジュース... リンゴ 柿 キウイ 梨 アボカド 味噌汁 ゴーヤ 卵 玉ねぎ ジャガイモ			837.4	kcal
10月18日(土)
10月19日(日)
10月20日(月)		豚汁 カフェオレ リンゴ 柿 キウイ 納豆 バナナ アーモンドチョコ	ゆで卵 マロンパイ菓子パン マスカルポーネチーズ		1055.2	kcal
10月21日(火)		バナナヨーグルトジュース... 味噌汁 さつまいも リンゴ 柿 キウイ ロールキャベツ 玉ねぎ アーモンド	里いも ゆで卵	コーンポタージュ	1153.4	kcal
10月22日(水)		バナナヨーグルトジュース... リンゴ 柿 キウイ アボカド 味噌汁 卵焼き ジャガイモ しめじ 玉ねぎ	コーンポタージュ牛乳でつくる サンドイッチ　マスタードチキン＆ポテト	ヨーグルト アーモンド	1306	kcal
10月23日(木)		バナナヨーグルトジュース... リンゴ 柿 キウイ アボカド 味噌汁 角煮 玉ねぎ しめじ なす ししとう じゃがいも	レーズンとくるみのパン かふぇおれ ゆでたまご 甘納豆		1448.5	kcal
10月24日(金)
10月25日(土)
10月26日(日)
10月27日(月)
10月28日(火)
10月29日(水)
10月30日(木)
10月31日(金)