2014/10/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

2014/10/22
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
英会話の先生が面白かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
サークルK サンクス ミックスサンド（1人前） 324 kcal
サークルKサンクス 1日1/3野菜の鶏塩スープ（1人前） 73 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
  1976 kcal
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