【N】空手→TRX【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月28日（火）

【N】空手→TRX
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昨日、お昼もまともに食べず（ピーナツは一袋）
グラノーラだけ。
夜もグラノーラとヨーグルトだったのに、
ああ、朝の体重がまだまだ減ってない。。。


空手の前に帯を忘れたのでいったん家に取りに帰り、少し遅刻。
女性３名だけの稽古。

TRXは、自重の負荷を弱めにしたので、あまり筋肉には効いてないかも。
尻が痛いのはまだまだ治らず。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.2人前） 8.6 kcal
ニュータッチ カップ焼きそば（1人前） 594 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前） 61.1 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 338 kcal
  1347 kcal
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