筋トレ（PULL)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月04日（火）

筋トレ（PULL)
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【今日やった運動】
デッドリフト　50kg 5　60kg　5 70kg 3 80kg 5 90kg 3 100kg 4
懸垂　(10reps　休憩入れながら）
ワイド　10 (3,2,1,1,1,2)
逆手加重　10(4,3,3)　
パラレル　10(7,3)
順手 10 (3,1,2,2,2)
逆手フル　10(6,4)
Tバーロウ（ドロップダウン）
40kg 7 35kg 8 30kg 7 25kg 11 20kg 12
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
長距離運転後だったので、少し軽めに
懸垂を１０REPSやってから次に行くように変更
こっちの方が時間かからんかも？

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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