1988日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

1988日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
20時
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 80 kcal
21時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
  2022 kcal
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