no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日（水）

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図書館にスポーツクラブ

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ベーコンと大根の煮物（1人前） 300 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
19時
白菜のクリーム煮（2人前） 252 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
明治製菓 カール（カレー味）（1人前） 501 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.6人前） 366 kcal
  2828 kcal
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