no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

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体を動かしたので心地よい疲れ

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大根とベーコンの煮物（0.5人前） 300 kcal
白菜のクリーム煮（1人前） 126 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 183 kcal
16時
カツどん（0.5人前） 428 kcal
かけそば（1人前） 350 kcal
19時
チーズパン（1人前） 300 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 238 kcal
たまごパン（1人前） 260 kcal
22時
グレープフルーツ（1人前） 70 kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
23時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3293 kcal
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