no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月05日（金）

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筋肉痛。2本は疲れる

【記録グラフ】
起床時刻
10
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
餅（2人前） 235 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（2人前） 192 kcal
14時
マトンカレー（1人前） 400 kcal
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
19時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2803 kcal
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