丈夫な傘と暖かい服装を～【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

丈夫な傘と暖かい服装を～
< 雲優勢の一日 　｜　穏やかな天気(^^... >





　★┃テ┃ニ┃ス┃情┃報┃
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛

今週の錦織圭はオーストラリアのクーヨン･クラシック
エキシビションマッチは初戦が雨天で、１日順延され、
昨日第1試合で Jordan Thompson (Rank273)と対戦し
6-4 3-6 7-6で勝利しました。

また全豪オープンの予選が始まり杉田祐一、西岡良仁、
守屋宏紀が１回戦に勝利し、２回戦に進んでいます。
しかし、ダニエル太郎は１回戦で姿を消しました。


《昨日の出来事》

①掛かり付けの医院へ、検診後、いつもの薬を処方して貰う。
　２ヶ月60日分の血圧と血栓予防の薬を薬局で受け取りました(^^ゞ

②ココアが日帰りで、散髪して貰って帰宅しました(＾┰＾；）ゞ
　最近、もどしたり体調がイマイチなので、少し大人しくしているね(・・;)

③娘の出産後、お祝いを届けに、義理の姉、甥の奥さんが来てくれました。


《今日の予定》

①午前中、室内スクールへ。

　 ②お水の宅配便が、今日交換しに来てくれます。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 雨 のち くもり (４～８度)

今日(水)は雲が優勢の天気。早朝は冷え込みますが、
昼間は日差しが少なくても、あまり寒くない体感なので、
昨日と同じくらいの防寒対策でよさそうです。

　　［傘指数:100］　　　　 かならず傘をお持ちください。

　　［洗濯指数:30］　　　 室内に干すか、乾燥機がお勧め。

　　［素肌乾燥指数:50］　 　　　肌荒れ危険度中　少しかさつくかも。

　　［鍋指数:60］　　　　　　　 お肉も入れた元気いっぱい鍋を。

【天気概況】深夜から雨が降っていた九州から東海は、
今日も広い範囲で雨が降る見込みです。

関東は雨や雪が降り、北部を中心に大雪となる所があるでしょう。

北陸や東北も次第に雨や雪が降る見込みです。
太平洋側を中心に局地的に非常に激しい雨の降るおそれもあります。
沿岸部を中心に、全国的に風も強まるでしょう。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
5591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2015/01/15 03:55 
錦織圭君は順調ですね。
勝ってる試合を見てる時って好きです。
 ココアパパ 2015/01/16 02:10 
世界のトップ５に上がっても、奢ることなく天然さは変わってないね(^^ゞ
理想的なナイスガイです～(＾┰＾；）ゞ
xAKIx 2015/01/15 08:12 
浄水器、使い勝手良かったですか～？(*´∀｀*)
室内スクール、楽しんできてください♪
 ココアパパ 2015/01/16 02:16 
有料なので主に孫の為に設置し、
ジジババは従来のスーパーのお水を活用していますネ(^_-)-☆彡
今日のスクールは女性6人に、小生だけ男ですが、
楽しくプレー出来たね(＾┰＾；）ゞ
syunfamily 2015/01/15 17:03 
こちらも～冷たい雨が降っています～。
山沿いは、雪に変わったようです～～（－－；
これから～錦織選手の快進撃に期待ですね～（＾＾）/
 ココアパパ 2015/01/16 02:17 
夕方頃迄１日雨でしたね(・・;)
来週からの全豪オープンに、熱い声援を送りましょう～(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
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