Body Beast day17 Build:Chest/Tris【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月24日（土）

Body Beast day17 Build:Chest/Tris
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【今日やった運動】
Single Set Reps Weight
barbell Chest Press 10 40
barbell Chest Press 8 50
barbell Chest Press 5 60
barbell Chest Press 2 60
Super Set Reps Weight
Incline Dumbbell Fly 15 7.5kg
Incline Dumbbell Press 15 12.5㎏
Incline Dumbbell Fly 12 7.5kg
Incline Dumbbell Press 10 12.5㎏
Incline Dumbbell Fly 8 10kg
Incline Dumbbell Press 6 15kg
Incline Dumbbell Press 6 12.5kg
Giant Set Reps Weight
Close Grip Press 8 40kg
Partial Chest Fly 8 7.5kg
Decline Push-Ups 10
Close Grip Press 7 40kg
Partial Chest Fly 7 7.5kg
Decline Push-Ups 8
Close Grip Press 4 40kg
Partial Chest Fly 5 7.5kg
Decline Push-Ups 5
Single Set Reps Weight
Tricep Extension 12 7.5kg
Tricep Extension 7 7.5㎏
Tricep Extension 4 10㎏
Tricep Extension 0
Super Set Reps Weight
Single Arm Kickback - Left 15 10kg
Single Arm Kickback - Right 15 10kg
Tricep Push-Up 8
Single Arm Kickback - Left 12 10kg
Single Arm Kickback - Right 12 10kg
Tricep Push-Up 7
Single Arm Kickback - Left 8 12.5kg
Single Arm Kickback - Left 8 10kg
Single Arm Kickback - Right 8 12.5kg
Single Arm Kickback - Right 8 10kg
Tricep Push-Up 6
Super Set 60 Secs
Dips on Bench 19
Ins and Outs 30
【運動した時間】
50
【新たな発見】
アドレスのときに前を向く（ターゲット方向を見過ぎない）
【今日の感想】
なんか回数落ちてた・・・
キックバックだけ伸びてた感じ

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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