HIIT【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

HIIT
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【今日やった運動】
HIIT エアロバイク (20/40)×20　15km　30:30　AvbHR：135　MaxHR：161 cal:354kcal
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
20/40でやってみたけど、あまりHRあがらんかった

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鮭の回鍋肉（1人前） 229 kcal
ポークビーンズ（0.3人前） 100 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
13時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
プロテイン（1人前） 104 kcal
21時
水餃子（1人前） 279 kcal
野菜スープ（1人前） 94.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
トマトジュース（0.3人前） 10.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
  1270 kcal
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