今日も忙しかったんですね～、連日多忙だから体重も減ってしまったのでしょうか？お疲れ様です。

ありがとうございます。
大好きな油ものを摂っていなかったからかな～
でも、目指す体重はまだ↓ですからね。
この調子でいきますよ。

体重減少おめでとうございます。
一言だけ言わさせてください。
ご飯を減らすと体重が増えないと言うのは良いのですが
誤解されてるのは肉ですね。
肉はどれだけ食べても太らないのですよ。
脂(油)もです。どれだけ摂っても太りません。
摂ると太るのは炭水化物(糖質)だけですよ。

これを見てください、為になりますよ。
【MEC食】 渡辺信幸先生医療講演会ダイジェスト
https://www.youtube.com/watch?v=lIEN66yPd5Q

11分頃からダイエットの話です。

鉄瓶さんはそう言っておられますよね。
日記でよく見たりコメントされてますよね。
特別意識した訳ではありませんが結果的に、
米やうどん、ラーメン、等々の摂取が少なくなったんですね。
以前にもコメントいただきましたがいい調子で下降してます。

お疲れ様でした～。
＞結局、ご飯を減らし、肉類も減らしたら体重は減ると言う事ですね。 
お肉を食べても、ご飯やパスタを食べないと、体重は増えませんよ～（＾＾。

でも、肉を食べても体重が増えないというのは不思議です。
お昼にチャーシュー麺を食べると確かに体重は、跳ね上がります。
たんぱく質+糖質が跳ね上がりの原因ですかね。

追加です。
ムッキーさん、まだ誤解されてますよ。
たんぱく質はいくら食べても太りませんって。
太るのは糖質だけです。
血糖値を上げるのが糖質なんです。
すると、インスリンが膵臓から分泌されて
血糖値を下げようとします。
この時ですよ、糖質がブドウ糖に変化して
脂肪細胞に蓄えられるんです。

炭水化物の摂取を少なめにさえしていれば
どんどん痩せてきますよ。
「チャーシュー麺を食べると確かに体重は、跳ね上がります。」
って、これはチャーシューのせいではなく
麺のせいです。

去年の4月から4ヶ月で12㎏痩せた私が言ってるのです。
信じてくださいね。(^^ゞ

これらも聴いてくださいね。

腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減! ケトジェニック・ダイエット
http://www.amazon.co.jp/gp/mpd/permalink/mSYHJM8APODHA/ref=ent_fb_link

主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU

「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio

あっ、忘れていた。
アルコールについてです。
糖質が多く含まれているアルコールは
醸造酒ですよ。
日本酒にビール等。
だからこれらのお酒は飲めば太ります。
糖質の含まれていないアルコールは
蒸留酒
ウイスキーとか焼酎です。
ほぼ糖質は0です。
マッサンでウイスキーブームになってます。
私はブラックニッカクリアというウイスキーが専門で
時々焼酎を飲む程度です。(^^ゞ

なるほど、なるほど。
麺類ご飯類の食べ過ぎが体重を跳ね上げるんですね。
お昼に丼もの+うどん、夜は日本酒タップリ飲んで、
〆はラーメンなんていう食生活が肥満の原因なんですね。
良く解りました、ありがとうございました。
夜のビール+酒+ご飯のうちどれかを止めるようにしますよ。