ヒザのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

ヒザのリハビリ
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昨日　試合でした　今日のヒザの様子はやはり鷺足炎とハムストリングの痛みというよりは違和感がある
ヒザのうちがわの後ろ側ですね　ケツの後ろ上右側の痛みはは取れた様です　この原因と考えられるのは
いままで後ろ右側ポケットに免許証入れとかサイフを常時入れておいたからかも知れません　今は左側に入れています
尾てい骨は今でも押すと痛みを感じますが普通では痛み　違和感がなくなりました
試合中は足の痛みも感じなく走れています　今は肩の筋肉が少し痛いです　６０肩になる前かも知れませんので
肩のきんにくを鍛えなくてはと思っています
【記録グラフ】
朝の体重
70.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
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