Buzz.【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

Buzz.
< 金平糖。 　｜　体重測定。 >
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近くに健康プラザがあり、そこの１階にあるレストラン。
安くてこじゃれたごはんが食べれる。
この料理にコーヒーがついて税込１０１５円。

友だちの中にはちょっと苦手だなっていう人もいる。
普通はそういう人とは距離を置くんだけど、悪い人ではないから敢えて仲良くしようと努めた。
心を開いて本音トークをすると、案外にいい人じゃんっていうこともある。

どんな人とでも仲良くなれる心の広い自分になりたい。
自分の器が大きくなった分だけ、世界も広がるし、いろいろな経験もできると思う。
小さな世界で悩んでいるよりも、自分を外へ外へと出してやろう。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。
【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ユーグレナ（1人前） 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
2時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.5人前） 658 kcal
3時
豚ホルモン（1人前） 200 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
ニンジン（0.5人前） 65.4 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
5時
森永 ベイク　ショコラ（1人前） 230 kcal
6時
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
ヤマザキナビスコ ビスケット　ビッツサンド　レモンクリーム（1人前） 261 kcal
11時
マテ茶（1人前） --- kcal
13時
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
焼き豚（0.4人前） 168 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（1人前） 92 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
森永乳業 珈琲牛乳プリン [カップ] 180g（1人前） 166 kcal
ハーゲンダッツ アイスクリーム　ストロベリー（1人前） 260 kcal
イオン トップバリュ チョコレート（1人前） 338 kcal
21時
おにぎり（1人前） 235 kcal
マテ茶（1人前） --- kcal
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 東 42g（1人前） 189 kcal
  3719 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2015/03/08 04:38 
健康プラザのご飯、ヘルシーそうですね。
友達の中には色々いますよね。なんでも話せる人、ここまで、と言う人、言いたいことを言えない人…
私はまんべんなく仲良くできますが気を遣って仲良くしている人もいるので、本当大きな心で付き合っていきたいですね。
 asakomam 2015/03/08 08:23 
ガーベランコさん

うん、おいしかったよー、服部さんも絶賛のレストランです＾＾
ひとはみんなそれぞれいい所を持っているので、誰とでも仲良くできる自分になりたいです。。
打ち水 2015/03/08 07:21 
心開けるともがいたほうがいいさ
いいさ、いいさ、そうだよ。
 asakomam 2015/03/08 08:24 
打ち水さん

仲の良いのはいいことだと思うんです、みんな仲良く争いのない世の中になったらいいですね。
全ては人と人との対話から始まりますね＾＾
たわし68 2015/03/08 08:40 
そう、気持ちはいつも自分を外へ外へと出していきましょ。
 asakomam 2015/03/08 12:24 
たわし68さん

人に会うとなぜだか元気が出ます＾＾
司城さん 2015/03/08 09:49 
私も苦手な友達いますが、第一印象では
その人を判断しないようにしています(^ ^)。
意外と、ってありますよね！
 asakomam 2015/03/08 12:25 
司城さん

うん、話してみないと人って分からないものだね
リアルなわたしはちょっと見が取っつきにくいんでみんなから構えられてしまいます・・
みたお 2015/03/08 10:48 
そうだねぇ…
ワシもこんな仕事だから付き合う人が多いけど
なかなか本音を話せる人はいないよ…
ま、ワシの本音は望郷の念と不満だけだからね…
不満は出しちゃいけないよね…
 asakomam 2015/03/08 12:26 
みたおさん

そうねえ、不満はあまり話さない方がよいかもです
わたしもつい愚痴が出そうになりますが、なるべく明るい話題を選ぶようにしてます＾＾
鉄瓶 2015/03/08 10:58 
1枚目の写真の左下角に置いてあるのはお肉ですか?
牡蠣にも見えたが。
2枚目の写真、皿の形がユニークですね。
あっ、1枚目の写真の皿もユニークだ。
これ、ガラス製?
器に凝ってるわ、このレストラン。

今朝テレビでやってたなぁ。
日本人の社会的孤立状況っての。
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/9502.html

イスラム国のL Jinnyのような人間を生むような土壌に近いらしいとのことです、日本。
http://matome.naver.jp/odai/2140895881906567201
 asakomam 2015/03/08 12:28 
鉄瓶さん

砂肝の金柑添えです、ガラスのきれいなお皿でした
パスタのお皿は真ん中が凹んでいて結構な量がありましたよー！
PONPY 2015/03/08 11:33 
お値段もお手頃ですねー
やっと卒業式が終わってほっとしてます。
なかなかここに来れなくて・・・＾＾；
 asakomam 2015/03/08 12:30 
PONPYさん

パスタが１０種類くらいからチョイスできます、わたしの食べたのは何ちゃらネギのトマトソースパスタです。
卒業式終わってひと段落されましたか？
たこきゅうぴい 2015/03/08 13:45 
美味しそうなご飯
 asakomam 2015/03/09 02:05 
*たこきゅうぴぃさん

ことのほかおいしかったですよ＾＾
無財の七施 2015/03/08 14:40 
心が広くなると良いですね。
 asakomam 2015/03/09 02:05 
ゆうちゃん062さん

ねえ、かわいいおばあちゃんを目さします＾＾
syunfamily 2015/03/08 17:15 
＞小さな世界で悩んでいるよりも、自分を外へ外へと出してやろう。
それは、凄く～良いことですよ～～（＾＾。
 asakomam 2015/03/09 02:07 
syunfamilyさん

くよくよしても仕方ないです、前進あるのみです＾＾
ココアパパ 2015/03/09 01:46 
日曜はヘルパーさんが来ないので、お昼に
義母を連れ、松屋で、すき焼き定食を戴いたね(^^ゞ
義母は牛丼の小で充分そうでしたが・・(^^ゞ
 asakomam 2015/03/09 02:11 
ココアパパさん

日曜日の松屋は混雑していませんでしたか。
お義母さんもたまにはお外での食事がうれしいかもしれませんね＾＾
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