Body Beast Day61 Bulk:back【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>Body Beast Day61 Bulk:back
15年03月18日（水）

Body Beast Day61 Bulk:back
< OFF 　｜　Body　Beas... >
【今日やった運動】
デッドリフト　アップ　50kg 8 82.5kg 4 92.5kg 3　102.5kg 2 112.5kg 1 メイン　RPT 102.5kg　5 92.5kg 6 82.5kg 7
Super Set Reps Weight
Pull-Over 15 12.5
Pull-Up 4 (補助なし）
Pull-Over 12 15
Pull-Up 6
Pull-Over 8 17.5
Pull-Over 8 17.5
Pull-Up 5
Progressive Set Reps Weight
Tバーロウ 15 31
Tバーロウ 12 36
Tバーロウ 8 41
Tバーロウ 8 41
Tバーロウ 12 36
Tバーロウ 15 31
Force Set Reps Weight
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
Single Set Reps Weight
ヒップスラスト　10　50
ヒップスラスト　10　50
ヒップスラスト　10　50
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
結構疲れた
Bulkフェーズも明日で終了！
がんばろ～

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
味噌ラーメン（1人前） 498 kcal
いんげんと鶏の和え物（1人前） 40.4 kcal
19時
ピューリタン WPI（1.1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
にゅうめん（1人前） 553 kcal
なすの炒め物（1人前） 104 kcal
じゃがいものさらだ（1人前） 210 kcal
  1692 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE