snishida01さん
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1976年生(男性) 愛知県 |
最新の記録ノート
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15年03月19日(木)
Body Beast Day62 Bulk:Shoulder |
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【今日やった運動】 Super Set Reps Weight Lateral Raise 15 5 Arnold Press 15 10 Lateral Raise 12 5 Arnold Press 12 10 Lateral Raise 7 5 Arnold Press 8 10 Arnold Press 8 7.5 Progressive Set Reps Weight Upright Row 21 Upright Row 21 Upright Row 21 Upright Row 21 Upright Row 21 Upright Row 21 Super Set Reps Weight Alt. Front Raise 15 5 Plate Twist-Twist 10 5 Alt. Front Raise 12 5 Plate Twist-Twist 10 5 Alt. Front Raise 8 5 Plate Twist-Twist 10 5 Progressive Set Reps Weight Reverse Fly 15 5 Reverse Fly 12 5 Reverse Fly 8 5 Reverse Fly 8 5 Reverse Fly 8 5 Reverse Fly 15 5 【運動した時間】 40分 【今日の感想】 明後日ゴルフなので、肩は軽めにしておいた アップライトロウで肩に違和感あったのでやめ
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