2015/03/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月26日（木）

2015/03/26
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
25分
運転（車）（分） のグラフ
 		デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9863歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.5人前） 78 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治 ブラックチョコレート（5人前） 165 kcal
  2213 kcal
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