雨後曇【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

雨後曇
< 曇後雨 　｜　曇時々晴 >
雨後曇 画像1 雨後曇 画像2 雨後曇 画像3
①今朝の私(9時過ぎ)
480円でWEBカメラを買ったもんで撮りたくてしょうがねぇんだよな。(^^;)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00V7U1MRW?psc=1&redirect=true&ref_...
http://www.youtube.com/watch?v=HDslKEdsNF0&feature=youtu.be
30万画素カメラ、こんなもん200万画素のWEBカメラだったら良く映り過ぎて見せられません。(^^;)
②今日の富士山方面/富士河口湖町船津、自宅近所のホームセンター駐車場から
https://lh3.googleusercontent.com/qmMZf9cM9R8pu7z95bwb0MyYLDRcKd_mUo1Y...
③今日の富士山方面/富士河口湖町船津、自宅近所のホームセンター駐車場から、遊園地は富士急ハイランド
https://lh3.googleusercontent.com/iD6uBSHvAH7CAC6_B9KCpCE3WLmyqDa2GaTG...
富士山まったく見えません。
④一昨日の富士山は目茶苦茶綺麗だったのに。
https://lh3.googleusercontent.com/vS5yFcMxovWQvsZWTTznWw8VaLMmekvLisge...

昨日は1日で
焼きそば1人前
ざるそば1人前
ついに糖質を丸々摂ってしまった。
食べたくて食べたのではない。

消費期限が近かったので
食べなきゃもったいないだろうという思いがあったので
ついつい食べるはめに。
最初から買い過ぎなければ良いのだ。

だが、ざるそばは1人前だからいいのだが
ファミマの焼きそばは3人前が1パックになっている。
http://www.family.co.jp/goods/famicolle/csv_images/m/3535417.jpg
これは1人前くらい私が食べるしかないではないか。
もう食べない、せっかく落した体重が逆戻り。

★糖質(炭水化物)は食べた分、確実に太ると言うことを実感した。

雨後曇りの天気予報だが既に降っていない雨。(9:17)
富士山はまったく見えない。
https://lh3.googleusercontent.com/SR0qEkmRF7X_cPEv32PBIFEb2zF40DbEcP2C...
2015年06月12日　河口湖(カワグチコ)
9時 17.7度C 湿度99%

≪ダイエット＆健康≫

http://www.youtube.com/watch?v=a3TZlwpykV0
http://www.youtube.com/watch?v=5xMkXypQzds
↑この人、プロの私立探偵さん。
よし、500円玉貯金をしよう。うん(^^ゞ
https://lh3.googleusercontent.com/PNipU6p0zsQ8-VLHPKXJFTozzdCZZ9FDY3mu...

http://www.youtube.com/watch?v=6KXWMdb55eQ
↑この人は歯科医師。
http://www.youtube.com/watch?v=aenHBiYA0OA
私はね、栄養素はサプリメントで補ってます。
https://lh3.googleusercontent.com/uPGeFWhrpe1hsmf4L4qvuz6nXg0N9dl3ND-D...

http://www.youtube.com/watch?v=nb3yHEQrGQk#t=20
角砂糖70～80個ですって、恐ろしい。( °O °;)
普通の食事をしていたら血管が老化し、寿命は縮むんですよね。(‥;)

http://www.youtube.com/watch?v=wow6bbtDVDM
キノコ食べましょう、糖質無いし食物繊維が豊富です。

http://www.youtube.com/watch?v=bp8j9A0uyLQ

運動しなくちゃなぁ。(‥;)

http://www.youtube.com/watch?v=tfUXX3cAmJU&feature=trueview-instream...

http://shop.kagome.co.jp/sulforaphane/cam/?trflg=1
http://shop.kagome.co.jp/sulforaphane/index5.html?adid=ix231A

肝臓なぁ、心配してるんだよなぁ。ボソッ
今日からウイスキーは止めた、1～2週間飲まないことにする。
ふっ、買ってしまった、肝臓を労ろう。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00FKSE5JO?psc=1&redirect=true&ref_...

スピードラーニング、どういうわけかCDが第6巻まで溜まっているのに
https://lh3.googleusercontent.com/V-mrql4dyyMK7fguMbMumJ7-oh-aku4D_psQ...
まったく聴いていない。
これをどうにかスマホで聴くことは出来ぬものかと試行錯誤中。
DORP BOXを使えば出来るかもね。
https://www.dropbox.com/ja/

何で英語を身につけたいか、映画を字幕無しで理解出来るようになりたい。

今日はどういうわけか
腹が空かない。
昨日食べ過ぎたのかも知れない。(‥;)(13:24)

小蠅が部屋の中を飛び回ってるのが目につくようになった、暖かくなったから。
電撃ラケットを振り回して撃墜するのは大変だ。
ということで近所のホームセンターでこういうものを買って来た。
これで捕獲出来るだろう。(15:12)
https://lh3.googleusercontent.com/J8Ox1SpbefzyZZNTGvBbnpY0LXoS3ZWKN1bK...

2015年06月12日　河口湖(カワグチコ)
15時 21.5度C
なんか外は気温が高くムシムシしていて不快。(‥;)

よし、キノコとゴーヤと豆腐を買ってこようっと。
歩け!歩け!(^^ゞ(16:00)

キノコ買って来たでぇ。(17:59)
https://lh3.googleusercontent.com/BWr73AnRl4tI7_600fkCLIhOAXWnA13GQZiL...

≪スマホ関連≫

格安SIM6社徹底比較
http://story.q-and-a.jp/category/sim/?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&...

最近胸ポケットにスマホを入れて散歩している。
イヤホンを付けNHKネットラジオらじるらじるを聴きながら歩く。
https://lh3.googleusercontent.com/2dfKm4byPHftjkCI2ZxygNDvDGQk1Ji7pjsM...
最新ニュースが入って来るから散歩が退屈しない。
私のスマホは楽天モバイルの データ専用月3.1Gタイプの料金900円のものだが
十分過ぎるね、余るもんデータパケット量。
https://lh3.googleusercontent.com/lOvrc_FXtpaN85yhw7immX4jI29v0enjEDWS...
https://lh3.googleusercontent.com/cxYwzzpxg9Sco7CLYKoNF0EvTr7nTHXFeuHK...
スマホの通信料金1ヶ月1000円にも満たない。

【記録グラフ】
万歩計
6996歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2015/06/12 10:22 
アハハハハ
やったね！（爆）
大台王手！
 鉄瓶 2015/06/12 10:28 
喜んでいる場合ではありませんよ～。
私が昨日、焼きそばとざるそばを食べたら確実に増えました。
やはり糖質が太らせるんです。
意識して糖質を控えるしかありませんよ。(^^;)
たわし68 2015/06/12 14:38 
★糖質(炭水化物)は食べた分、確実に太ると言うことを実感した。
しっかりモニタリングしましたね(^^)
＞最初から買い過ぎなければ良いのだ。
　↑　反省はここからですかね。
 鉄瓶 2015/06/12 15:25 
食べ物を買う時は
食品表示の炭水化物(糖質)のところを必ず確認するようにしています。
糖質量が多い食品は出来るだけ買わないことです。(‥ )
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