no title【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月26日（日）

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朝からなんとなくパンをバカ食いしてしまった。反省。野菜とおからでカロリーを調節した。
あと、いいジョギングコースを見つけたので、まずは５キロ連続で走れるように頑張る（現在は２キロ弱が限界）

【記録グラフ】
基礎代謝
1848kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
1.7km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
13分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（4人前） 728 kcal
12時
コッペパン（1人前） 371 kcal
13時
おから（1人前） 44.5 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
レタスのミモザサラダ（2人前） 313 kcal
  1503 kcal
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