腹七分目なら【hamuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月07日（金）

腹七分目なら
< 高校野球　開幕♪ 　｜　no title >
夕食が腹七分目なら　翌朝お腹凹む・・・実感！

一昨日から主人出張で　夕食手抜き
“おいしいものは脂肪と糖でできている”のお寿司は　控えめに　
新規開拓イタリアンも　デザート以外は娘とシェアして〇

休日の外食も　折角だからって欲張ってお腹いっぱい
毎日の食事も　いろんなものを少しずつがお腹いっぱいになっても食べてしまう
好きなものだと　お腹はいっぱいでも脳がまだ食べたいって(笑´∀｀)

体脂肪率は気になる　
でも　見た目も気になる　お腹凹むは二重丸◎

【朝食】 トマトスムージー・目玉焼き・ウインナー・しそわかめ・お味噌汁・ご飯・抹茶ゼリー
【昼食】 鰺と鯖の煮付け・梅ひじき・ご飯・抹茶ゼリー
【間食】
【夕食】 もずく・豆腐・鯖の味噌煮・舞茸とチキンソテー・抹茶ゼリー・ゴールドバレルパイン
コメント
milosilo21 2015/08/07 21:11 
>好きなものだと　お腹はいっぱいでも脳がまだ食べたいって(笑´∀｀)
そうなんだよねぇ
どうしても 「see food diet」をしてしまう

夕食　腹八分目じゃなく 腹七分目?
私は 夕食　腹十二分目位だなぁ~   お腹が空いてると眠れない

やったねぇ　体重グラフを見てきた   良かったね!   頑張って数字に表れると嬉しい ☆
 hamuchan 2015/08/07 22:32 
食べすぎてない分　体重が減っているんではないかと♪
肝心の体脂肪は減ってないので　体脂肪率は上がる上がる(>_<)
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