筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月20日（木）

筋トレ
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【今日やった運動】
ナローデッドリフト　50㎏×7,80kg×6，6，6，6
フロントスクワット　20kg×10、40kg×8，8，7，7
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
フロントスクワットがまあまあキツイ！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
なめらか濃厚プリン（1人前） 266 kcal
ビール（1人前） 56 kcal
12時
牛骨塩 ラーメン（1人前） 395 kcal
冷奴（1人前） 81.4 kcal
19時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
セブン 半熟玉子と生ハムの冷製カルボナーラ（1人前） 447 kcal
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
丸善 チーズちくわ（1人前） 61 kcal
  1719 kcal
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