筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月27日（木）

筋トレ
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【今日やった運動】
懸垂　7,7,6,5,5
ショルダープレス　10kg×10、15㎏×10，10，10，10
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
調子が悪かった

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
親子丼（1人前） 650 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
15時
カレードリア（1人前） 650 kcal
サラダ（1人前） 121 kcal
19時
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.2人前） 70 kcal
  1634 kcal
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