ヒザのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月29日（土）

ヒザのリハビリ
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昨日は５．５キロジョグだったがしばらくぶりにヒザの痛みもなく結構早く走れた　前前日の仕事が立ちひざでの工事のため
今日はケツの筋肉が痛い　入院したりで約3週間は何もしなく休養に当てたのでひざの痛みはほぼなくなったがサッカーの試合では
こむら返りとか大腿部後ろが部分的に肉離れのような筋肉の痛み等があり筋力がかなり落ちていることが実感できる
そして　マラソン　サッカー　仕事で　各々使う筋肉がまったく違うかのような感じで痛いところが違う

どうにかしてバランスよく筋肉　筋力をつける方法
を見つけたいなと思う
【記録グラフ】
朝の体重
70.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
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