筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月02日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
フロントスクワット　20㎏×10、30㎏×5、40㎏×10、8，8，8
ダンベルベンチ　10kg×10、15㎏×10，10，10，10
ベントオーバーローイング　20㎏×10、30㎏×10，10，10
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
背中種目が難しい・・・
肘がまだ完治したわけでないので、しばらくリハビリ的な重量でフォームの見直し

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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