2307日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

2307日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
セブンイレブン ササミスモーク（1人前） 37 kcal
セブンイレブン サラダチキン（1人前） 132 kcal
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.9人前） 83.7 kcal
19時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
タラ（干し）（2人前） 380 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
ミネストローネ（3人前） 568 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2342 kcal
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