2015/09/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

2015/09/30
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
協同乳業株式会社 ドデカいちごチョコバー（1人前） 288 kcal
  2064 kcal
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