10/3 18:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月03日（土）

10/3 18:00
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■寝る前
パロキセチン錠5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
18時
ご飯（2人前） 470 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2083 kcal
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