9日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月03日（土）

9日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
18020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1395kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
oto コロッケ （2人前） 356 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
2時
五目炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
4時
みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
コロッケサンド（1人前） 321 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 47 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
スジャータ アイスコーヒー（1人前） 44 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
oto コロッケ （1.5人前） 267 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
  2160 kcal
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