10日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

10日目
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1404kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
東ハト キャラメルコーン　ミルクティ味（1人前） 279 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
3時
みかん（1人前） 25.3 kcal
5時
コロッケサンド（1人前） 312 kcal
9時
コロッケサンド（1人前） 312 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 47 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
スジャータ アイスコーヒー（1人前） 44 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
エバラ プチッと鍋キムチ鍋（1人前） 35 kcal
キムチ鍋（1人前） 175 kcal
マロニー株式会社 マロニー（2人前） 138 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
エースコック ワンタンメン（1人前） 432 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  2508 kcal
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