2317日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

2317日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
エビフライ（1人前） 218 kcal
とんかつ（1人前） 607 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シジミ汁（2人前） 134 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
14時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
ロイヤルホスト アイスクリーム 抹茶（1人前） 161 kcal
21時
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
  2485 kcal
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