2319日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月06日（火）

2319日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
13時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.3人前） 426 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
豚バラと白菜（1人前） 338 kcal
ベーコンサラダ（1.5人前） 419 kcal
21時
ケロッグ オールブラン　メープル＆ハニー（1.5人前） 269 kcal
  2074 kcal
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