14日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

14日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1390kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
みかん（1人前） 25.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
7時
目玉焼きサンド（1人前） 213 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 47 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
8時
日清食品 チキンラーメン 85g（0.5人前） 191 kcal
19時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
20時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
23時
餅入りおじや（1人前） 683 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
  1699 kcal
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