2015/10/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

2015/10/20
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
インフルエンザの予防接種。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
14時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
クノール オニオンコンソメ（1人前） 41 kcal
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
サークルK サンクス あんドーナツ（1人前） 355 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
ウインナーロール（1人前） 295 kcal
23時
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（2人前） 127 kcal
  2772 kcal
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