no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
トップバリュー 脂質５０％オフ（1人前） 197 kcal
すっきりca（1人前） --- kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
QP エルドレッシング（1人前） 52 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルチビタミン（1人前） --- kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（2人前） 98 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
18時
水炊き（1人前） 452 kcal
  1659 kcal
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