no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月17日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
9317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ブルボン チョコ＆コーヒービスケット（コーヒー）（10人前） 270 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2630 kcal
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