no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月20日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
14時
ヤマザキ グルメボックス　チーズピザ（2.5人前） 603 kcal
モスバーガー 黒胡椴チキン（1人前） 309 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2734 kcal
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