筋トレ【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

筋トレ
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スクワット20回×３
腹筋20回×３

【記録グラフ】
体水分率（夜）
60.8%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量（夜）
70.15kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体水分率
57.9%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
68.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
89.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
13時
セブンイレブン フィナンシエ（1人前） 167 kcal
21時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
22時
あられ（2人前） 152 kcal
  2507 kcal
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