体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　20分

チェストプレス　66㎏
ダンベルプレスANDフライ　10㎏
シートアップ
レッグレイズ
ケーブルサイドベント　73㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）

73.0→72.8㎏
【運動した時間】

【新たな発見】
マシンチェストプレス66㎏初達成
ケーブルサイドベントは握力負けしてる
【今日の感想】
握力弱いのは感じる。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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